고려은단 비타민C 1000 먹으면 도움이 될까요?
평소 종합 영양제나 흔하디 흔한 비타민C 조차 먹지 않는데, 결혼식 답례품으로 고려은단 비타민C를 받아 이참에 비타민C 효과와 섭취시 실제로 도움이 되는지 알아보려합니다.
비타민C란?
비타민C는 수용성 비타민의 한 종류로 굳이 일부러 섭취하지 않아도 귤이나 과일, 채소에 풍부하게 들어있어요.
콜라겐 합성 성분
비타민C는 인체내에서 콜라겐을 합성하는데 필수 요소 중 하나입니다.
콜라겐을 일부러 섭취를 한다해도 아미노산을 통해 분해되기 때문에 콜라겐을 합성을 해야합니다.
일부 동물들은 체내에서 비타민C 합성합니다.
효소의 작용을 위한 보조 인자
혈관, 피부, 인대 등의 재생과 상처 치료에 필요한 효소의 작용을 돕는 보조 인자의 역할을 합니다.
비타민C가 부족하면?
체내에서 비타민C가 부족하면 괴혈병이 발생합니다.
괴혈병은 오래전 대항해 시대에 선원들이 멀리 항해를 나갔을때 피부 탄력을 잃고 입에서 피가 나고 무기력해지면서 심하면 사망까지하게되는 질병으로 오랜 항해 기간 동안 비타민C를 섭취하지 못해서 발생했다고 합니다.
물론 지금은 꼭 비타민C를 먹지 않더라도 실생활에서 야채나 채소, 과일을 먹기때문에 괴혈병 걱정은 하지 않아도 됩니다.
임산부일 경우 임신과 출산 이후 모유 수유 과정에서 비타민C 손실이 크게 나타납니다.
증상
일상 생활 중 굉장히 피로감을 느끼고 심하면 잇몸에 피가 나는 증상이 나타난다. 물론 정말 심할 경우 괴혈병도 생길 수 있다.
과다 섭취시
과다 섭취시에는 백혈구의 DNA가 손상 될 수 있는 부작용이 있지만 그 정도까지 섭취하기가 더 어렵다.
체내에서 흡수하지 못한 비타민C가 소변으로 배출된다는 말이 있는데 이는 반은 맞고 반은 틀린말이다.
소변으로도 배출이 되지만 모두가 배출되는것이 아니라 요로결석 또는 신장결석을 일으킬 수 있으니 적정량을 섭취하는것이 중요하다.
고려은단 비타민C 1000
고려은단 비타민C 1000의 경우 한 알에 500mg을 담고 있고, 2정에 1000mg이다.
무엇보다 비타민D 또한 함유되어 있는데 1정에 500IU, 2정에 1000IU다.
한 알로 비타민C + 비타민D를 섭취 할 수 있다는게 간편한듯하다.
이번편은 주제가 비타민C인 만큼 비타민D에 대해서는 다른 포스팅에서 자세히 다루도록 하겠습니다.
겉 포장
이 제품은 60일분으로 총 120알이 포함되있어요. 즉 1회에 2알을 섭취하는것을 권장하는데 굳이 2알까지나 먹을 필요가 있나싶습니다.
속 포장
30알씩 두 봉지로 나눠 포장이 되어있습니다.
윗 부분에는 소비기한이 적혀있어 쉽게 확인이 가능합니다.
목 넘기기 쉽다
포장지에 보면 목 넘김이 쉽다고 하는데 왜 쉽다고 하는지 잘 납득은 되지않습니다.
한 알 크기
모양은 길쭉한 팔각형 모양을 하고 있는데 위에서 말했듯 왜 이게 목 넘기기가 쉬울까라는 생각이 듭니다.
일주일 먹어본 후기
보통 아침에 섭취하는 사람들이 많은데 저는 매일 자기전에 한 알씩 섭취했습니다.
솔직히 제가 체감상 느끼는 효과는 잘 모르겠으나, 그래도 이걸 먹어서 이 정도만 피곤한가라는 약간의 플라시보 효과를 봤어요.
물론 정말 비타민C를 먹는다고 하루 아침에 달라지는 효과는 없겠지만 육류 위주의 식습관과 과일을 잘 먹지 않는 사람이라면 굳이 먹어서 나쁠 이유는 없을거 같습니다.
물론 저도 남은 비타민C를 다 먹겠지만, 과한 섭취가 아닌 이상 안먹는거 보다는 좋지 않을까라는 개인적인 생각을 합니다.
지금까지 고려은단 비타민C를 먹기 전 비타민C의 효능과 부작용, 일주일간 섭취한 후기에 대해 알아보았습니다.
매일 먹기 귀찮은 견과류를 간편하게 먹을 수 있는 투데이넛 너트한줌
